「セルライトの対処法」

「セルライトの対処法」

 

セルライトって醜いですよね?

多分コンプレックスを持ってる人も多いんじゃないかと思います。

ちなみに自分でケアする場合、やってはいけないことって知っている人はどのくらいいるでしょうか?

それはゴリゴリ潰すように揉むという行為です。

そもそもセルライトができるメカニズムとはなんでしょうか?

セルライトとは脂肪と老廃物が固まってしまったものです。

 

皮下脂肪が多すぎると脂肪細胞が肥大化し、血管やリンパ管を圧迫してセルライトが出来上がります。

ちなみに皮下脂肪が多すぎると言いましたが、肥満の人でなくても、筋肉量が少なく、代謝が悪い人はセルライトは出来上がってしまいます。

何が必要かというと、やはり習慣を直すしかありません。

有酸素運動、食生活改善、冷え性、自律神経、筋量増やす。

などなど、当たり前ことばかりですが、基本的に運動をしていれば上記の問題はすべて解決されてしまいます。

あ、でも食生活は運動とは関係ないですね。

暴飲暴食は内臓機能も低下させるので、運動だけでどうこうなるものではないですね。

ちなみに運動は脳を鍛えることにもなり、記憶力アップ、うつ病の改善にも役立つと言われているので、身体も精神も両方にいい効果があるみたいです。

 

普段の生活習慣に運動を取り入れるだけであなたの身体と精神は驚くべき変化をすると思います。

健康で美しく歳をとっていく為には、気づく前から行動していかないといけません。

セルライトもすべては生活習慣の結果、生み出されたものです。

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