「あなたはO脚ですか?」

「あなたはO脚ですか?」

 

まず自分がO脚かどうかチェックしましょう。

1、立った時に左右の膝をくっつけられますか?

2、足を延ばして長座したときに膝の下に隙ができますか?

この二つに当てはまる人はO脚になっています。

まずは自分でできるエクササイズをお伝えします。

(1)左右のかかとをくっつけた状態でつま先を拳ひとつ分あけます。そこから左右の膝をつけるように意識をした状態でお尻の締めるように力を入れてください。

そこから両手を組み、手のひらを天井に向かって肘を伸ばしながら身体を伸ばしていきます。

同時につま先立ち、足の指を浮かせることを交互にやります。

(2)アキレス腱を伸ばすイメージでふくらはぎの筋肉を伸ばしていき、伸ばしたい方の足を後ろにもっていき、伸ばしたい方の足の親指を前にある足の方に向くように内側に向けてストレッチします。

(3)後ろ足の膝を少し曲げて体重を乗せ、前足の膝を伸ばして踵だけを床につけ、身体を前傾姿勢にしていきます。
その時、膝の裏、太ももの裏が伸びているのを意識してください。

これが自分でできるエクササイズです。

これに合わせて整体ができるとかなり効果が出てくると思います。

身体の状態というのは生活習慣から来ているので、当然、普段の状態を気を付けたり、自分でエクササイズが出来ないといけません。

整体に行ったら魔法の様にすべて解決できるなら素晴らしいですが、そんなことは無理な話で、ご自分でも意識をしないといけません。

ただ努力した結果、手に入るものは素晴らしく、綺麗になれるはずです。きっと後悔しないとでやってよかったと思えるはずです。

当サイトを通して是非、自分を変えられるいいお店を見つけてほしいと思います。

 

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